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张歆艺产后发胖被嘲笑?怀孕前不知道这10件事,真不建议要宝宝!
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最近,刚刚升级当妈妈的张歆艺,被网友拍到产后身材发福不少~

很快一部分媒体对她发来嘲笑:女明星不应该生娃后秒瘦吗?这样发胖、不修边幅,当妈后就不注意形象了?

为此,张歆艺不得不站出来,给大家一个“解释”!

看完沫沫真心心疼她!怀孕其实会给女生带来身体、心理的多重考验!

怀孕前担心身体条件不好,怀孕中害怕宝宝有问题、担心自己变黄脸婆,生产后更是没法睡个完整觉!

今天,沫沫想和大家聊一聊:怀孕前一定要知道&准备好的10件事!

希望之后怀孕的你们,少走一些弯路,多一些从容~

5个备孕条件缺一不可!

1、提前做孕前检查&打疫苗

怀孕前期,有很多不确定因素,比如:孕酮、HCG低,甲状腺指数不正常,各种不舒服呀!

这时候,孕妈就很可能陷入无限焦虑!

要解决这些焦虑,最好的办法就是,提前做好各种检查和准备!

孕前检查一般包括:体格检查、肝功能、血常规、肾功能、甲状腺、优生四项、地中海贫血、梅毒、艾滋病、尿沉渣、心电图、B超、妇科检查等。

男性则多一些关于精液方面的分析。

提前服用叶酸:

要是体检中心没发叶酸,那就自己买,6个月的量(2人份x3个月)。

打疫苗:

比如,提前11个月注射乙肝疫苗;

提前8个月注射风疹疫苗。

2、婚前不能过度操劳!

如果你刚完婚,还没从备婚的焦虑和压力中释放出来~

或者,你的工作节奏非常的快,经常加班熬夜!

沫沫建议,一定要把这些压力释放,把手头的工作项目安排好再备孕!

毕竟,胚胎的质量,和你的心理生理状态有直接的关系!

3、戒烟、戒酒、戒生的食物

香烟含有很多有害物质,除尼古丁外,还有氢氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。

香烟有可能改变胎儿的大脑结构,造成胎儿缺氧,生长发育迟缓,还可增加胎儿先天性畸形的发生率。

所以,计划怀孕前至少 6 个月就要开始戒烟。

另外,建议最好停止饮酒 20 天后再受孕。

生的食物,可能含有寄生虫或病菌,也最好不食用。

4、提前6个月治好口腔疾病

沫沫有位好朋友,怀孕了而不自知,竟然还去照了X光片,拔了牙!

刚拔完就发现自己怀孕了!这种恐惧可想而知!

大家都知道孕期如果有口腔疾病,会非常痛苦难受,但是,这项工作一定一定要提前至少6个月做哦~

拔掉智齿、清洁洗牙、治疗蛀牙,一样也别落下!

5、停服避孕药!

之前沫沫也和大家聊过,服用短效避孕药对身体基本是没有危害的!所以停药后怀孕,并不增加胎儿畸形发病率!

但是另外两种避孕药大家就要注意啦!

长效口服避孕药:停药至少 6 个月后才可怀孕。

紧急避孕药:服用事后紧急避孕药,并不增加胎儿的畸形率,但可能会增加宫外孕的风险。

所以备孕前,一定一定要谨慎!

孕期不做会后悔的5件事!

1、没护肤、防晒,长了一脸斑!

很多孕妈因为害怕影响宝宝,所以孕期根本没敢用护肤品!其实护肤是可以的!

值得注意,我们在选择护肤品时,应避免有以下成分:

维A酸、维A酯和维A醛

水杨酸

过氧化苯

AHA

激素类成份

工业酒精

重金属(铝、铅、汞、砷)

硝酸铵成分

最好选择纯天然,无香精、无色素、无防腐剂的产品,因为孕期很娇气,闻到不喜欢的味道会很难受!

基础性的保养护理就足够了,不要选具有“美白”、“祛斑”、“祛痘”等功效性产品。

另外,染发、做指甲等尽量避免哦!

虽然之前赵丽颖一生完,医院就送了一套无害美甲!但是毕竟是怀孕,所以还是要多注意!

2、没控制体重!胡吃海喝!

怀孕了,家里面人都会说:你现在是两个人在吃饭!要注意营养!

拜托,注重营养并不等于胡吃海喝!

孕期最关键的还是要注重营养的均衡!

孕期饮食:

1、不宜长期高脂肪饮食

2、不宜过量摄入高蛋白质

3、不宜高糖饮食

4、不宜长期高钙饮食

5、不宜过度咸食

6、不宜滥服温热补品

微量元素:钙、铁、多种维生素、DHA等要及时补充。

看看这份,体重BMI表,根据自己的参数,孕期要适量控制体重哦!

3、没用照片记录孕期珍贵时刻

怀孕前期会很不舒服,很多妈妈会忘记这份仪式感!孕后才后悔莫及!没有记录下怀孕的每个时刻!

从怀孕到出身,记录下每个月小肚肚的变化,会非常有爱哦!

孕妈照也可以提前预约起来,大约怀孕28-32周去拍最合适!

因为身形、体力各方面都还不错!

4、没有锻炼

之前生宝宝的陈意涵,大家都非常羡慕呀!孕期,生产后,随时都保持运动,活力满满!

沫沫建议,孕前没有运动习惯的孕妈,还是不要学习她!

但,怀孕也不等于自己就变身国宝,丝毫动不得~

如果没办法承受太强的运动,何不试试下面这些有意思的项目呢?

Angelababy——做陶艺

怀孕8个多月的baby和闺蜜们一起做陶艺。

陈妍希——游泳

怀孕期间,陈妍希一直坚持游泳,不仅对自己有好处,宝宝也很喜欢!

林心如——烘焙

林心如怀孕后不久就宣布停工待产。不过她也没闲着,自己学做了手工蛋糕。

或者适当地做瑜伽、孕妇操、散步,都能让孕期变得有趣起来!

锻炼不仅能增加顺产的可能性,让整个产程更轻松!

还可以避免羊水过多,预防妊娠纹哦!

5、没有多看专业的书籍

最后,沫沫提醒,不要做“无头苍蝇”型孕妈!

在备孕和孕期都不要忘了学习哦!毕竟怀孕也是一项技术活,没知识怎么行!

《怀孕圣经》、医院课程、网络视频…有空就和准爸爸一起学起来呀!

比如孕期健康知识、生产前的征兆、科学呼吸法、如何哺乳、如何照顾好宝宝……

每一样都是一门学问呀!

好啦,关于怀孕前必须知道的十件事,今天我就说到这啦!

如果每一件你都准备好了,那就开开心心备孕,迎接宝宝的到来吧!

对啦,你准备什么时候怀孕?想要个什么生肖的宝宝呢?

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